古人健身闹哪样？！陆游没事吼一吼，陶渊明祖父爱搬砖_研究院动态

古人健身闹哪样？！陆游没事吼一吼，陶渊明祖父爱搬砖

2021-09-14 10:40 | 来源：中国故事网

在这个时代，就算你连运动的边都不沾，你身边也一定有爱健身的朋友。运动健身方面，菜鸟和大神的分化虽然明显，但却形成了共同进步的氛围——前有火爆的“魔鬼”帕梅拉带你全身燃脂，后就有针对懒人的“5分钟”碎片化健身。

“你知道古代人为什么没有身材焦虑吗？”“因为他们衣服大！”

开个玩笑，其实把锻炼当成嗜好，融入生活的古人可大有人在。

今天，咱们就来了解几个其中的“奇葩”典型吧！

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初级版

众所周知，陆游是宋朝高产的诗人，他四十岁以前就已经写了一万八千首诗。

Lu You, one of the most important and prolific Chinese writers of the Southern Song dynasty, noted for his collection of nearly 10,000 poems as well as numerous prose pieces.

陆游，中国南宋时期最重要、最多产的作家之一，以其近万首诗歌和大量散文诗而闻名。

两宋三百年，涌现的诗人比天上的星星还多，但是比陆游还高产的，恐怕没有几个。

陆游之所以能写这么多诗，肯定是因为他有才啊！但还有一个更重要的原因，那就是，陆游活得久！那么，到底陆游活了多大岁数呢？根据史料记载，他实际寿命为八十五岁，算是宋朝最长寿的诗人了。

然而，年少时的陆游居然体弱多病。他十几岁参加科举时，曾因病体难支而不得不提前交卷。

年轻时身体这么差，陆游凭啥能活到那么大岁数呢？凭健身。

陆游是书生，本来手无缚鸡之力，可是中年以后去军营里当参谋，就开始锻炼身体、学习武艺了。

Lu you had mastered the skill of sword fighting, and had delved deeply into war strategy.

陆游精通剑术，深谙兵法。

练了两年，他竟然拉得动两石的强弓，能一箭射穿天上飞的大雕，还在四川南郑县杀过老虎：行军途中遇到一只猛虎，随行的三十个骑兵都吓得往后躲，陆游这个白面书生单枪匹马冲上去，一枪就把老虎刺死了（参见《陆游诗全集》卷19《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作》）。

到了晚年，陆游骑不上马，拿不动枪，仍然坚持健身，不过这时候他的健身方式换成了长啸。

当被问及长寿秘诀时，陆游以诗句回复：“玉函肘后了无功，每寓奇方啸傲中。”（读再多医书，服再多草药，到头来还是长啸对我最有效。）

说到“长啸”这个词儿，读者朋友肯定都不陌生。早在魏晋时期，那帮吃疯药喝大酒的名士就喜欢长啸。后来在金庸、古龙、梁羽生等武侠名家笔下，武林高手与人PK，也是动不动就要“一声长啸”。

嗯？长啸是什么鬼，是简单的吹个口哨，还是扯喉咙喊一嗓子？

其实都不是，长啸是一种优雅、严肃的健身运动。首先要舒展自己的身体，有节奏的深吸一口气，然后再将其呼出，吹出节奏感，最好按照某个词牌的调子吹，这可是门技术活啊！

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进阶版

还有一位我们都很熟悉的名人，不论课本怎么改编，都不会删减他的文章，还会附有配图供我们上课的时候涂鸦，他就是北宋文坛KOL——苏东坡。

东坡说：“善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”(《东坡应诏集》卷4)

怎么做才叫善于养身呢？既要能静，又要能动，既能安于清闲，又能承受劳累，唯有让身体经常运动，才能适应寒暑的变化，才能身强力壮，而不会轻易倒下。

In a letter to his friend Cheng Zhengfu, Su Dongpo talked about his exercising habit, which was to run five kilometers per day.
在他给好友程正福的信中，苏东坡谈到了自己的锻炼习惯，即每天长跑五公里。

每天他都要跑五公里，跑的呼吸太过急促之时就稍微慢点儿，等呼吸平稳了再继续加速，直到跑的满身大汗，周身发热，血脉流通，四肢舒畅。

小编猜想的苏东坡的一天：

6:00-7:00 跑5公里
7:00-8:00 喝个早茶，吃个早点
9:00-11:00 画个画，写个字
12:00-14:00 约朋友吃饭，看看有啥好吃的，点评一下
14:00-17:00 画画、写词，记录今天的美食美景
18:00-20:00 再找个新的地方吃一顿，出口成章
21:00 喝酒时间，不醉不归

第二天继续5公里，也是醒酒，也是消化美食，继续新的一天。

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高阶版

打工人，打工魂，搬得了砖的才是人上人。当你还在痛苦的搬砖，上下求索如何咸鱼翻身，咱们的搬砖鼻祖陶侃可是退休之后才开始做这件事，并且非常嗜爱。

陶侃是东晋大将军（也是陶渊明的曾祖父），他戎马倥偬40余年，立下无数战功，70岁那年，他还能挂帅出征。陶侃的书房布置与众不同，不仅有文房四宝，还有100块大砖头。

你说说一个天天带兵打仗的武将哪能闲得下来，日子一久，陶侃觉得不能像现在这样悠闲，身体都荒废了可怎么办？

这不，说来就来。

在院子里准备上一百块砖，早上把这一百块砖搬到屋外去，晚上再给搬回来。雷打不动，不管刮风下雨，还是暴雪雷电，一天都不会落下。

As the provincial affairs did not require him to work all day, Tao developed the exercise habit of moving a hundred bricks a day from his study to his courtyard, and then from the courtyard back to the study, reasoning that he needed to continue to exercise himself for future campaigns to recover central China.

陶侃任广州刺史期间，每天早上把数百块砖头搬到室外，傍晚又搬回室内，严寒无间。有人怪而问之，他却说：“吾方致力于中原。”

而且，每次搬砖还要做到全身冒汗。你说搁到现在，陶侃要是在工地上干活，那肯定一名厉害的搬砖工。

除了上面盘点的

从古至今还有好多健身达人：

夸父是最早的马拉松选手

黄帝发明了足球

后羿是公认的射箭达人

......

因为倒立时浑身血液加快，涌向头部，可以使大脑持久保持清醒，而成为历代僧侣的养生法宝。法海可能不懂爱，但法海一定知道倒立可强身健体。

我国古代对光脚走路的体疗效果有记载。由于人体大部分经络皆通向足底，因此医学家认为赤足走路有健身作用，也就是“足底反射”学说的应用。

没有条件，创造条件

古人健身真的拼！